孕晚期腰疼比较常见，约有60% - 70%的孕妇在孕晚期会出现不同程度的腰疼情况。
生理变化导致的腰疼
子宫增大压迫： 孕晚期时，子宫不断增大，重量增加，会向前突出，使得身体的重心发生改变。为了保持平衡，孕妇的头部和肩部会向后仰，腰部则会向前挺，长时间这样的姿势就容易引起腰疼。一般从孕晚期开始，这种因子宫增大带来的身体姿势调整就会逐渐明显。激素变化影响： 孕期体内会分泌松弛素，它的作用是为了让骨盆韧带松弛，为分娩做准备，但同时也会让腰部关节、韧带松弛，进而导致腰疼。通常在孕中晚期，松弛素的分泌会逐渐增加，对腰部的影响也会愈发明显。
身体负担加重引发的腰疼
体重增加： 孕晚期孕妇体重会明显增加，一般整个孕期体重会增加10 - 15公斤左右，体重的增加会让腰部的负担加重，从而引起腰疼。比如有些孕妇孕晚期体重每周可能会增加0.5公斤左右，随着体重累积，腰疼就会更明显。肌肉疲劳： 孕晚期孕妇行动相对不便，走路、站立等活动时，腰部肌肉需要更多地用力来维持身体平衡和支撑身体，容易导致肌肉疲劳，进而引发腰疼。比如孕妇每天站立半小时以上，腰部肌肉就可能出现疲劳感。
姿势不当造成的腰疼
睡眠姿势不佳： 孕晚期如果睡眠时采取不合适的姿势，比如长期仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也会导致腰疼；而长期侧卧时，如果姿势不正确，也会让腰部肌肉紧张，引发腰疼。一般建议孕晚期采取左侧卧位为主的睡眠姿势，但如果姿势不对，依然会有腰疼问题。站立或坐姿不良： 长时间站立时，腰部肌肉一直处于紧张状态；久坐时，腰部缺乏支撑，也会造成腰部肌肉劳损，引发腰疼。比如孕妇每天站立超过2小时，或者久坐超过1小时且姿势不端正，就容易出现腰疼。