中医减肥通过多种方法调节机体代谢等达到减重目的，在合适情况下可发挥一定效果。
一、 diet调节方面
中医可通过调整饮食结构来助力减肥，比如倡导多吃健脾利湿、清热消脂的食物，像薏米、冬瓜等，从饮食源头助力体重控制。
二、 经络穴位干预
利用针灸、推拿等刺激相应经络穴位，能起到调节脏腑功能、促进气血运行的作用，进而帮助消耗多余脂肪，实现减肥目标。
三、 体质辨证施治
中医注重辨体质减肥，不同体质如痰湿体质、阴虚体质等有不同的减肥调理方法，针对性调理能更精准地开展减肥工作。
四、 运动与情志结合
中医还会结合适当运动以及情志调节，运动如太极拳等有助于气血流通，情志舒畅能避免因情志因素导致的异常进食，共同助力减肥进程。不过，中医减肥也需根据个人具体情况开展，特殊人群如孕妇、患有严重基础疾病者等要谨慎选择中医减肥方式，需在专业医生指导下进行，以保障安全有效。