清胃热可以通过饮食调整、中医理疗等方式来进行。一般来说，通过合理的饮食和适当的理疗，能在一定程度上改善胃热情况。
饮食调整来清胃热
多吃清热食物： 可以多吃一些苦瓜，苦瓜具有清暑清热、明目解毒的功效，每天可以吃100~200克左右。还有芹菜，芹菜能清热除烦、平肝利水，每餐可以适量食用。另外，梨也是不错的选择，梨有清热生津的作用，每天吃1~2个中等大小的梨。避免辛辣油腻： 要尽量避免食用辛辣刺激性食物，像辣椒，吃多了会加重胃热。也要少吃油腻的食物，例如油炸鸡腿等，这类食物不易消化，容易助长胃热，每周食用辛辣油腻食物的次数应控制在2次以内。
中医理疗辅助清胃热
艾灸穴位： 可以艾灸内庭穴，内庭穴是足阳明胃经的荥穴，具有清胃泻火、理气止痛的作用。艾灸时，每次艾灸10~15分钟，每周可以艾灸2~3次。还可以艾灸足三里穴，足三里穴有调理脾胃、补中益气的功效，艾灸时间同样每次10~15分钟，每周2~3次。按摩穴位： 按摩内庭穴也有清胃热的作用，用手指按压内庭穴，每次按压1~2分钟，每天可以按压3~4次。按摩足三里穴时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压1~2分钟，每天可按压3~4次。
生活方式调节清胃热
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的代谢和脏腑功能，容易导致胃热加重。一般成年人每晚应在23点前入睡，让身体得到充分休息。保持心情舒畅： 长期的焦虑、紧张等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，进而影响胃的功能，导致胃热产生。要学会调节情绪，每天可以通过听音乐、散步等方式放松心情，保证每天有30分钟以上的放松时间。