以下是一些去鸡皮肤的方法：
1.外用药物：使用含有尿素、水杨酸、果酸等成分的乳液或霜剂，这些成分可以帮助去除角质，改善鸡皮肤。
2.保湿：鸡皮肤患者的皮肤通常比较干燥，因此保湿非常重要。使用含有天然油脂或保湿成分的乳液或霜剂，每天多次涂抹，可以帮助皮肤保持湿润。
3.去角质：使用含有颗粒的去角质产品，轻轻按摩鸡皮肤部位，帮助去除角质，促进皮肤细胞更新。
4.激光治疗：对于严重的鸡皮肤，可以考虑激光治疗。激光可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤质地。
5.注意饮食：多吃富含维生素A、E和B族维生素的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、芝麻等，可以帮助改善皮肤状况。
6.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和清洁剂，避免长时间暴露在阳光下，避免过度摩擦皮肤。
7.保持心情愉悦：压力和焦虑可能会加重鸡皮肤，保持心情愉悦，有助于改善皮肤状况。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，同时要注意皮肤的保湿和防晒。如果鸡皮肤症状严重，建议咨询皮肤科医生，寻求更专业的治疗建议。