枸杞是一种药食同源的食材，一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适，大约是20粒左右。如果是用于治疗疾病，食用量需要医生根据具体情况进行调整。
枸杞具有多种保健功效，如抗氧化、提高免疫力、保护肝脏等。但是，枸杞也不是所有人都适合食用的。以下是一些需要注意的情况：
感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞，以免加重病情。
枸杞具有一定的滋补作用，所以患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞含糖量较高，糖尿病患者食用时需要注意控制量，以免血糖升高。
枸杞不宜与绿茶同食，因为绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
总之，食用枸杞需要根据个人情况进行调整，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。