根据描述，可能导致该症状的原因和解决方法有：
1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致身体和精神疲劳。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。建议每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3.营养不良：饮食不均衡或营养不良会导致身体能量不足，容易疲劳。建议保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和精神紧张，容易疲劳。建议采取有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、心理咨询等。
5.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致疲劳。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果疲劳症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。