经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些有助于减少掉头发的建议：
一、保持健康的生活方式：
1.饮食要均衡，确保摄入足够的各类营养物质，这对头发的健康生长很重要。
2.保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复。
3.学会减轻压力，可通过适当的运动、休闲活动等方式来缓解精神压力，因为长期压力过大可能导致掉发增多。
4.避免吸烟和过量饮酒，以免对身体造成不良影响进而影响头发。
二、使用温和的洗发水：
1.选择性质温和的洗发水，避免那些含有刺激性化学成分的产品，因为这类成分可能会对头皮造成刺激从而引发掉发。
三、按摩头皮：
1.经常对头皮进行按摩，这样能促进头皮的血液循环，让头发获得更多的营养供应，进而减少掉发情况。
四、避免频繁使用热工具：
1.频繁使用吹风机、烫发棒等热工具会损伤头发，使头发变得脆弱易掉落，所以要控制使用频率。
五、注意头发的护理：
1.避免过度拉扯头发，在梳理时使用宽齿梳，防止损伤头发。
2.减少频繁使用染发剂和造型产品，这些产品可能对头发造成损害。
六、寻求医生的帮助：
1.如果掉发情况很严重，建议及时寻求医生的帮助，以了解是否存在潜在的健康问题，比如甲状腺问题、贫血等。
2.医生可能会建议进行相关检查，并给出针对性的治疗建议。
需要注意的是，掉头发是一种较为常见的现象，通常不会对健康造成严重危害。但如果对自身掉发情况感到忧虑，还是咨询医生进行准确诊断和妥善治疗为宜。