腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情程度选择，一般来说，约80%~90%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗常见方法
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需卧床2~4周，能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。比如疼痛较剧烈时，卧床休息能让腰部肌肉放松，利于炎症消退。物理治疗： 牵引是常见物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2~3次，每次牵引30分钟左右。还有热敷，可用温热的毛巾或理疗仪对腰部进行热敷，每天可热敷3~4次，每次15~20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，能减轻椎间盘突出部位的炎症反应，缓解疼痛。不过这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡病史的人要慎用。神经营养药物： 甲钴胺可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需要连续服用数周。
手术治疗情况
手术指征： 若保守治疗3~6个月无效，或者出现下肢肌力明显减退、大小便功能障碍等情况，就需要考虑手术治疗。手术方式有传统的开放性手术和微创术式等，比如微创椎间孔镜手术，创伤相对较小，术后恢复较快，一般术后1周左右可出院，后续需进行康复锻炼。
康复锻炼要点
腰背肌锻炼： 患者在症状缓解期可进行腰背肌锻炼，比如五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，每次做10~15个，每天练习3~4次；还有小飞燕动作，俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天练习3~4次。但急性发作期要避免进行腰背肌锻炼，以免加重症状。