哭过头疼得厉害时，首先可以先通过休息来缓解。找个安静、舒适的环境躺下来休息一会儿，一般休息15 - 30分钟左右可能会有所减轻。
如何通过物理方法缓解
冷敷：可以用毛巾包裹冰袋，敷在额头或者太阳穴部位，每次冷敷15 - 20分钟，有助于收缩血管，减轻头疼症状。不过要注意别让冰袋直接接触皮肤，避免冻伤。按摩：用手指轻轻按摩头部，从额头中央开始，沿着头皮向两侧太阳穴方向按摩，也可以按摩后脑勺部位，用适中的力度，每次按摩5 - 10分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解头疼。
头疼持续不缓解怎么办
如果头疼持续超过30分钟仍没有减轻的迹象，且疼痛比较剧烈，这时候可以考虑服用一些非甾体类抗炎药来缓解，比如对乙酰氨基酚。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用这类药物需要谨慎，最好在医生的指导下使用。另外，如果本身有一些基础疾病，像高血压等，哭过头疼厉害时更要密切关注血压情况，如果头疼伴随血压明显升高，需要及时就医。
预防再次出现哭过头疼厉害的情况
调整情绪：平时要学会更好地控制自己的情绪，当情绪激动想要哭泣时，可以尝试通过深呼吸来调节，比如慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次，帮助稳定情绪，减少因为情绪剧烈波动引发头疼的情况。保证充足睡眠：保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，这样能增强身体的抗压能力，降低因为情绪波动导致头疼的几率。