哭过头疼的厉害可能是由于情绪激动导致的头部血管扩张或肌肉紧张引起的。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，有助于缓解头疼。冷敷可以收缩血管，减轻疼痛；热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助放松身体和缓解压力。
5.喝水：喝一些水，保持身体水分充足，有助于缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音或其他刺激性因素。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些非处方药，如阿司匹林、布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呕吐、视力模糊等症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期或频繁出现哭过头疼的情况，也建议咨询医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题。