哭过头疼的厉害可能是由于情绪激动导致的头部血管扩张或肌肉紧张引起的。以下是一些缓解方法：
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，放松肩膀、颈部和头部的肌肉。可以尝试通过冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体的紧张感。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部的太阳穴、额头或颈部，以缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，根据个人感受选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
4.休息和睡眠：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，让身体和大脑得到放松。睡眠是恢复身体和缓解疲劳的最佳方式。
5.避免诱因：尽量避免引起情绪激动的因素，如激烈的争吵、悲伤的电影等。
6.药物治疗：如果头疼严重影响日常生活，可以考虑服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期的情绪问题或压力可能导致头痛的发生，因此保持良好的心理状态和生活习惯也非常重要。