哭过头疼的厉害，可能与情绪变化、血压波动、脑血管痉挛等有关。以下是一些建议：
1.深呼吸和放松：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助减轻身体和心理的紧张。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.保持充足的水分摄入：喝足够的水，以维持身体的水分平衡，防止脱水引起的头痛。
4.避免诱因：尽量避免情绪激动、强光、噪音等可能加重头痛的因素。
5.调整姿势：改变头部的位置，如躺下或坐直，可能会有所缓解。
6.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以考虑服用对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛。但请务必按照药品说明书或医生的建议使用。
7.寻求医疗帮助：如果头痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或药物治疗无效，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估和治疗，例如开具处方药或建议进一步检查。
需要注意的是，某些人群，如患有高血压、心血管疾病、脑血管疾病等的患者，哭过头疼可能是潜在健康问题的信号。在这种情况下，应尽快就医，进行全面的身体检查，以确保没有严重的并发症。
此外，长期或频繁出现哭过头疼的情况，也可能是一种健康问题的表现，如紧张型头痛、偏头痛等。在这种情况下，咨询医生或专业的医疗机构，进行详细的评估和诊断，可能会有助于确定具体的原因和治疗方案。
总之，哭过头疼厉害时，可以采取一些自我缓解的方法，但如果症状持续不缓解或加重，应及时寻求医疗帮助。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。