男人更年期症状主要包括以下几个方面：
1.情绪波动：男人更年期可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒等。
2.体力下降：男人更年期可能会出现体力下降，容易疲劳，精力不集中等。
3.性功能障碍：男人更年期可能会出现性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。
4.心血管疾病：男人更年期可能会增加心血管疾病的风险，如高血压、高血脂、冠心病等。
5.骨质疏松：男人更年期可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
对于男人更年期症状，可以采取以下措施：
1.健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.心理调适：保持积极的心态，学会应对压力，放松心情。
3.医疗干预：如果症状严重，可以考虑就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，男人更年期症状的严重程度因人而异，如果出现严重的症状，应及时就医，接受专业的治疗。同时，家人和朋友的理解和支持也对男人更年期症状的缓解有很大的帮助。