腰间盘突出即腰椎间盘突出症，并不存在所谓最好的治疗方法，较为不错的治疗方式包括卧床休息、牵引治疗、推拿、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、卧床休息：这是一种较为简单且有效的方法，但往往较难长久坚持。它适用于腰椎间盘突出症症状相对较轻的患者，在症状缓解后，应强化腰背训练，这样能降低复发几率。
二、牵引治疗：患者可在专业医生指导下，通过骨盆牵引的方式，促使腰椎间盘局部突出部分有所回纳，从而减轻对神经的压迫，缓解不适症状。
三、推拿：推拿能使背部肌肉放松，缓解背部压力，减轻长期低头人群的背部僵硬不适之感，让人感觉轻松舒适，对腰椎间盘突出症引发的疼痛也有缓解作用。
四、药物治疗：若疼痛极为严重难以忍受，可在医生指导下应用如阿司匹林肠溶片、布洛芬片等药物来进行治疗。
五、手术治疗：病情严重的患者可依照医生建议选择进行椎板切除术、关节融合术等手术，术后要保持伤口清洁，注意静养而不可剧烈运动。
患者可依据自身身体状况并结合医生建议来选择治疗方式。平时应适度锻炼，增强腰背肌强度。若出现其他异常情况，需要对症治疗，及时前往医院就诊。