月经来了一般可吃高蛋白食物、新鲜水果蔬菜等，需注意食物通常不能止痛。若有原发性痛经，可服用布洛芬缓释胶囊、复方炔诺酮片等药物缓解疼痛。具体如下：
一、食物：
1.高蛋白食物：月经期间女性应清淡饮食且保证营养，注意能量与蛋白质的补充，可适量食用高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这有助于提高免疫力。
2.新鲜水果蔬菜：女性要注重补充维生素、膳食纤维等营养物质，可多食用新鲜水果蔬菜，像苹果、西红柿、胡萝卜等，以促进机体恢复。
二、药物：
1.布洛芬缓释胶囊：原发性痛经患者通常可服用布洛芬缓释胶囊来镇痛抗炎、缓解疼痛。
2.复方炔诺酮片：若女性患原发性痛经，可遵医嘱服用复方炔诺酮片，能减少月经量，抑制子宫收缩，从而改善疼痛症状。
女性在月经期间若出现持续且无法缓解的腹痛，应及时就医，明确病因并规范治疗。上述药物均需在医生指导下服用，不可自行用药。
总结：月经期间可通过合理饮食和服用特定药物来应对。饮食上可选择高蛋白食物和新鲜水果蔬菜，药物方面布洛芬缓释胶囊和复方炔诺酮片对原发性痛经有缓解作用。出现异常腹痛应及时就医并遵医嘱用药。