宫缩和胎动鼓包是孕期不同的身体感觉，有明显区别。宫缩一般是子宫有规律地收缩，而胎动鼓包是胎儿在子宫内活动导致的局部隆起。
从感觉持续时间看区别
宫缩： 真性宫缩通常有一定规律性，比如间隔时间会逐渐缩短，一般间隔5 - 6分钟左右出现一次，每次持续30 - 40秒左右，而且这种宫缩会随着产程进展逐渐加强。假性宫缩则没有规律，可能持续时间较短，间隔时间也不固定。胎动鼓包： 胎动鼓包持续时间较短，一般几秒钟到十几秒钟，而且是间断出现的，没有固定的间隔规律。
从出现位置看区别
宫缩： 宫缩可能出现在下腹部，而且整个子宫都可能有发紧、变硬的感觉，范围相对较广。胎动鼓包： 胎动鼓包的位置不固定，一般是胎儿在子宫内活动的局部位置，比如胎儿的手、脚等部位顶到子宫壁时，会在相应部位出现鼓包，位置会随着胎儿活动而改变。
从对妊娠的影响看区别
宫缩： 临近预产期的真性宫缩是即将分娩的征兆，如果宫缩过于频繁或者不规律且伴有其他异常情况，可能会影响胎儿的血氧供应等。假性宫缩一般对妊娠影响不大，但如果假性宫缩过于频繁，可能提示子宫比较敏感。胎动鼓包： 正常的胎动鼓包是胎儿健康的表现，说明胎儿在子宫内有正常的活动。但如果胎动突然变得频繁或者明显减少，可能提示胎儿在子宫内有缺氧等异常情况，需要及时就医检查。
从发生时的身体感受看区别
宫缩： 真性宫缩时孕妇会感觉腹部有明显的疼痛，而且疼痛会逐渐加剧。假性宫缩时孕妇可能只是感觉腹部发紧、变硬，但疼痛不明显或者没有疼痛。胎动鼓包： 胎动鼓包时孕妇一般感觉是胎儿在肚子里活动，可能会有轻轻的隆起感，不会有疼痛的感觉，除非胎儿活动过于剧烈导致孕妇有轻微不适，但不是疼痛的感觉。