关键点：低头颈部后面疼的原因包括体位不良、颈部受凉、软组织损伤、颈椎病等，也可能是颈肩肌筋膜炎、头颈肿瘤等，患者需明确原因并正确处理，可调整姿势、热敷或按摩、休息、用止痛药物、牵引或按摩，严重时手术，还应注意充分休息避免过度劳累。
一、体位不良
颈椎有向前的生理弯曲，若姿势不正确会使颈部肌肉、筋膜、韧带等痉挛，低头活动时牵拉痉挛软组织，导致乳酸堆积，从而出现疼痛症状。此时要注意调整姿势，并且可对颈部进行热敷或按摩来缓解。
二、颈部受凉
颈后部位受寒冷刺激会使局部肌肉痉挛，血液循环受阻，进而引发疼痛。应注重颈部按摩来缓解不适。
三、软组织损伤
拉伤、扭伤等可致颈后部软组织明显损伤，低头会加重损伤而疼痛。此时要保证休息，疼痛严重时可遵医嘱用如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。
四、颈椎病
颈椎骨质增生或颈椎间盘突出等导致颈椎病，会伴有颈背疼痛、僵硬，四肢麻木、无力、不灵活，头晕、恶心、呕吐等症状。应在医生指导下进行颈部牵引或按摩，严重时需手术治疗。
此外，还可能是颈肩肌筋膜炎、头颈肿瘤等疾病引起。总之，患者要积极到医院就诊，同时保证充分休息，避免过度劳累。