一低头脖子后面就疼，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤、颈部感染、颈椎肿瘤等原因引起的。具体分析如下：
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持一个姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等，刺激或压迫颈部神经、血管，引起疼痛、麻木等症状。
3.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带、骨骼等损伤，引起疼痛。
4.颈部感染：如颈部淋巴结炎、软组织感染等，可导致颈部疼痛、红肿等症状。
5.颈椎肿瘤：颈椎部位的良性或恶性肿瘤，可压迫颈部神经、血管，引起疼痛、肢体无力等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间低头或保持一个姿势，可适当进行颈部活动、热敷、按摩等，缓解疼痛。同时，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。