头一低头，后面脖子一根筋就好痛，可能与以下原因有关：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持低头姿势、颈部受寒、枕头高度不合适等，都可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，从而出现疼痛。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘发生退行性改变，可能会压迫神经根，导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。当头一低头时，可能会加重神经根的受压，从而引起疼痛加剧。
3.颈部外伤：如颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能会导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，从而出现疼痛。
4.颈部筋膜炎：颈部筋膜发生无菌性炎症，也可能会引起疼痛，尤其在低头、转动颈部时疼痛会加重。
5.其他：如强直性脊柱炎、颈椎肿瘤等疾病，也可能会导致颈部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头、颈部受寒等。可以适当进行颈部保健操、热敷、按摩等，缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。