糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法预防。以下是具体内容：
一、合理饮食：
1.规律饮食至关重要，每餐保持适度，避免过度进食和暴饮暴食。
2.坚决远离高糖饮食，减少糖分的过多摄入。
二、适度运动：
1.选择在餐后半小时到一小时这个时间段进行适当运动，此时血糖相对较高，运动能更有效地控制血糖水平。
三、定期检查：
1.每半年进行一次空腹血糖检测，随着年龄增长，可适当增加测量的频率。
此外，还需注意以下情况：我国糖尿病以2型糖尿病为主，占糖尿病人群的比例高达90%以上。在近30多年来，我国糖尿病患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%上升到了2017年的11.2%，60岁以上老年人群的糖尿病患病率更是超过20%。一旦被确诊为糖尿病，患者应积极配合医生的治疗，严格遵循医嘱，按照疗程进行科学治疗，以防病情的进一步恶化。
总结概况提示：糖尿病预防有方法，合理饮食、适度运动和定期检查要做好，同时要了解我国糖尿病的现状及特点，确诊后积极治疗。