腰椎间盘突出是较为常见的腰部疾病，约80%的人在一生当中会经历腰椎间盘突出相关的症状。
如何判断是否患有腰椎间盘突出
症状表现： 常见的有腰痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧或足背等部位。有的患者会出现下肢麻木，感觉像有东西裹着腿，或者皮肤感觉减退。体征检查： 医生进行直腿抬高试验时，患者下肢抬高到一定角度会出现疼痛加重的情况，这对初步判断有帮助。
非手术治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床，休息3~4周左右，能使腰部肌肉放松，减轻椎间盘压力，缓解症状。物理治疗： 牵引治疗是常用的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。还有热敷，用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
手术治疗情况
手术指征： 当患者经过3~6个月正规非手术治疗无效；出现进行性加重的马尾神经综合征，表现为大小便功能障碍等；腰腿痛症状严重，影响生活和工作，且影像学显示椎间盘突出严重，对神经压迫明显时，就需要考虑手术治疗。手术方式： 常见的有传统的开放性手术，如半椎板切除术、全椎板切除术等；还有微创手术，如椎间孔镜下髓核摘除术，微创手术创伤小，恢复相对较快，但有一定的适应证范围。
日常预防与保健
正确姿势： 无论是站立、坐姿还是行走，都要保持正确姿势。站立时双脚分开与肩同宽，腰部挺直；坐姿要保持腰部靠在椅背上，膝盖与髋关节保持同一高度；行走时抬头挺胸，收腹。腰部锻炼： 可以进行一些简单的腰部锻炼，比如五点支撑法，患者仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，坚持3~5秒后缓慢放下，每次做10~15次，每天练习3~4组；还有小燕飞动作，患者俯卧位，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像燕子飞翔一样，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天3~4组。