肌肉损伤的恢复时间因损伤程度而异，具体如下：
一、轻度损伤：轻度肌肉损伤只是有轻微疼痛或肿胀症状，肌肉组织结构未发生改变，不影响运动功能，通常1至2周可恢复。这是因为轻度损伤的程度较轻，对肌肉组织的实质性破坏较小。在这种情况下，身体自身的修复机制能够较为迅速地发挥作用，促进受损部位的恢复，所以恢复时间相对较短。
二、中度损伤：中度肌肉损伤容易出现肌肉撕裂，会引发明显的疼痛和肿胀，需要积极治疗，一般要4至6周才能恢复。当中度损伤发生时，肌肉的撕裂会导致较为严重的炎症反应和疼痛。治疗的介入有助于减轻炎症、促进组织愈合。而4至6周的时间是为了给肌肉足够的时间来重新生长和修复，逐渐恢复其正常的结构和功能。
三、重度损伤：重度肌肉损伤会导致肌肉结构改变，引起运动功能障碍，一般需要手术修复治疗，术后需3至6个月才能恢复。这种情况下，损伤较为严重，单纯依靠身体自身的修复能力往往难以完全恢复。手术修复可以重建肌肉的结构，为后续的恢复奠定基础。而术后较长的恢复时间则是由于手术本身的创伤以及肌肉结构的复杂性，需要经过漫长的过程来逐步恢复力量、灵活性和正常的运动功能。
总的来说，肌肉损伤的恢复时间与损伤程度紧密相关，轻度损伤恢复较快，中度和重度损伤则需要较长时间，且需要根据具体情况进行针对性的治疗和康复。