肌肉损伤的恢复时间因损伤程度而异，轻度损伤可在1至2周恢复，中度损伤通常需要4至6周，重度损伤则可能需要3至6个月。具体如下：
一、轻度损伤：轻度的肌肉损伤主要表现为仅出现轻微疼痛或肿胀，没有肌肉组织结构的改变，也不影响运动功能，这种情况下一般1至2周即可恢复。这是因为损伤程度较轻，机体自身的修复能力能够相对快速地发挥作用，促使症状逐渐消退，肌肉逐渐恢复正常状态。
二、中度损伤：中度的肌肉损伤往往容易导致肌肉撕裂，进而引发明显的疼痛及肿胀，此时需要积极进行治疗。通常来说，经过合理的治疗和恢复，大概需要4至6周的时间才能康复。这是由于肌肉撕裂需要一定时间来愈合，在治疗过程中要注意休息、配合适当的治疗措施以促进恢复。
三、重度损伤：重度的肌肉损伤会造成肌肉结构的改变，从而引起运动功能障碍。一般需要进行手术修复治疗，术后通常需要3至6个月的时间才能恢复良好。这是因为手术修复后，肌肉的重新生长和恢复需要较长时间，并且术后的康复过程也较为复杂，需要经过精心的护理和循序渐进的康复训练。
总之，肌肉损伤的恢复时间取决于损伤的严重程度，轻度损伤恢复较快，中度和重度损伤则需要较长时间，且都需要采取合适的治疗和康复措施来促进恢复。