打球脚崴了肿了，关键在于休息制动，可采取冷敷，如用冰块、冷毛巾等。要留意肿胀处有无青紫，若有青紫且压痛较重，可能出现骨折；若仅肿胀而无青紫，可能只是韧带损伤，危险相对较低。脚崴后可能会反复出现危害，这是韧带修复不佳的表现，所以脚崴后要充分休息约三周，以防韧带愈合不良。若发生脚崴，最好去医院让医生诊断，必要时需用石膏托外固定，若有骨折可能还需手术。
一、休息制动：这是最为可靠的处理方法。脚崴伤后要避免受伤部位继续活动，以利于恢复。
1.减少受伤脚的负重和活动，避免进一步损伤。
2.为后续恢复创造良好条件。
二、冷敷：可以使用冰块或冷毛巾进行。
1.通过冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀。
2.帮助缓解疼痛。
三、观察肿胀情况：注意是否有青紫以及压痛程度。
1.青紫且压痛重提示可能骨折，需格外重视。
2.仅肿胀无青紫可能只是韧带损伤。
四、脚崴后的反复危害：多因韧带修复不好。
1.韧带修复不佳会导致后续易反复出现问题。
2.休息三周左右可降低这种风险。
五、医院诊断：必要时采取相应措施。
1.医生的专业诊断很重要。
2.根据具体情况决定是否石膏托外固定或手术。
总之，打球脚崴肿后要重视处理方法，包括休息、冷敷等，同时要密切观察并及时就医诊断和治疗，以保障恢复效果。