打球时脚崴了肿了，应采取以下急救措施：
1.立即停止运动，避免受伤的脚负重。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
3.如果肿胀严重，可以用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.如果疼痛剧烈，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在受伤后的24-48小时内，受伤的部位应避免热敷、按摩等，以免加重肿胀和疼痛。如果有骨折或韧带损伤，需要根据具体情况进行治疗。