女性外阴长包且疼，一般指女性外阴部位出现这种情况。这可能是多种原因导致的，比如穿衣不当，也可能是毛囊炎、前庭大腺囊肿等。到医院进行相应治疗是很有必要的。
一、穿衣不当：
如果经常穿着过于紧身的内裤，就容易对外阴形成摩擦，进而引发肿胀、疼痛等表现。此时需要穿上宽松且透气性良好的内裤，尽可能减少对外阴的摩擦。
二、毛囊炎：
1.经常用手搔抓外阴，可能会损伤皮肤与毛囊，引发炎症反应，出现局部红肿、剧烈疼痛等症状。
2.可以遵循医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素药物进行治疗。在必要情况下，还可以通过脓肿切开引流术等方式来改善。
三、前庭大腺囊肿：
1.平时不注重个人卫生，细菌上行感染前庭大腺腺管，会影响到分泌物的排出，从而引起前庭大腺囊肿，会有外阴包块、灼热感、疼痛加剧等症状。
2.可以按照医嘱口服头孢克洛胶囊、甲硝唑片等抗生素药物进行治疗。在必要时，还可以通过前庭大腺囊肿切除术等方式来改善。
此外，还有可能是疖肿、带状疱疹、尖锐湿疣等原因引起的，需要明确病因后再进行相应治疗。
总之，当女性外阴出现长包且疼的情况时，要考虑多种可能因素，应及时就医明确原因，并根据具体情况选择合适的治疗方法。