类风湿血沉高可通过多种方式缓解，包括改善环境、加强体育锻炼以及进行药物治疗。
一、改善环境：
1.患者所处生活环境如果突然变得潮湿，可能会影响到类风湿血沉升高，甚至加重病情。所以要随时留意室内环境的通风状况，保持室内干燥。
2.类风湿关节炎患者也应适当减少空调或风扇的使用频次。
二、体育锻炼：
体育锻炼能够增加心血管系统的负荷，进而使人体在代谢水平、免疫功能、自由基清除等方面发生变化，这样可以减轻慢性炎症，从而解决类风湿血沉的问题。
三、药物治疗：
若通过改善环境以及加强体育锻炼都无法有效缓解该症状，则可在医生指导下进行药物治疗，比如甲氨蝶呤片、来氟米特片、洛索洛芬钠片等。患者在用药期间，应注意饮食保持清淡，避免食用生冷、辛辣、刺激类食物。此外，还可通过复查风湿三项以及红细胞沉降率等，明确当前病情，并按照医生的嘱咐采取正确的方案进行治疗。
总之，对于类风湿血沉高的情况，可综合运用这些方法来缓解和改善，要根据具体情况选择合适的方式。