类风湿血沉高可通过多种方式缓解，包括改善环境、加强体育锻炼以及进行药物治疗等。
一、改善环境：
1.患者所处生活环境如果突然变得潮湿，可能会影响到类风湿血沉升高，甚至加重病情。所以要随时留意室内环境的通风状况，务必保持室内干燥。
2.类风湿关节炎患者还应适当减少空调或风扇的使用频次。
二、体育锻炼：
体育锻炼能够增加心血管系统的负荷，进而使人体在代谢水平、免疫功能、自由基清除等方面发生积极改变，这样可以减轻慢性炎症，从而有助于降低类风湿血沉的问题。
三、药物治疗：
如果通过改善环境以及加强体育锻炼的方式无法有效缓解该症状，那么可以在医生的指导下进行用药治疗，比如甲氨蝶呤片、来氟米特片、洛索洛芬钠片等。患者在用药期间，应注意保持饮食清淡，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。此外，还可通过复查风湿三项以及红细胞沉降率等指标，明确当前的病情状况，并严格按照医生的嘱咐采取正确的方案进行治疗。
总之，对于类风湿血沉高的情况，可以综合采取以上多种措施来改善和治疗，同时要根据具体病情进行合理的调整和安排。