乳房胸骨一按就疼可能由多种原因引起，比如乳腺增生、肋软骨炎等。如果出现这种情况，首先要观察疼痛持续时间等情况。一般来说，首先要考虑可能的病因并采取相应措施。
可能的病因及初步判断
乳腺增生导致：乳腺增生是女性常见问题，与内分泌失调有关。常在月经前疼痛明显，月经后缓解。这种情况一般疼痛程度不一，有的女性可能只是按压时感觉到隐痛。肋软骨炎引起：肋软骨炎分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎，非特异性肋软骨炎较多见，可能与劳损、外伤等有关，按压胸骨附近的肋软骨部位时会有疼痛，疼痛可能会放射。
应对措施之观察与休息
观察疼痛特征：要留意疼痛是单侧还是双侧，疼痛的程度是轻微隐痛还是较为剧烈的刺痛等。如果是乳腺增生引起的，尽量保持心情舒畅，因为情绪波动可能会加重乳腺增生相关的疼痛。保证充足的休息，避免过度劳累，让身体处于相对放松的状态，可能会对缓解疼痛有一定帮助。减少胸部不当按压：尽量避免对乳房胸骨部位进行不必要的强力按压，减少对疼痛部位的刺激，观察疼痛是否有缓解趋势。
就医检查建议
及时就医检查：如果疼痛持续不缓解或者疼痛逐渐加重，建议及时到医院就诊。医生可能会进行乳腺超声检查来判断是否有乳腺增生等乳腺相关问题，也可能会进行胸部 X 线或 CT 等检查来排查肋软骨炎等骨骼肌肉方面的问题。一般乳腺超声检查费用大概在 100 - 200 元左右，具体因地区和医院有所不同。通过相关检查明确病因后，医生会制定相应的治疗方案。
日常注意事项
保持健康生活方式：平时要注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。饮食上要均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于女性来说，要注意选择合适的胸罩，避免过紧的胸罩对乳房造成压迫，加重不适。如果是肋软骨炎引起的疼痛，在恢复期间要注意避免剧烈的胸廓运动，减少对肋软骨的刺激。