腰间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素来定。一般来说，轻度腰间盘突出可以先通过保守治疗缓解，中重度可能需要手术等方式。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但急性发作期疼痛剧烈时不适合按摩，以免加重症状。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，缓解腰部疼痛和炎症反应。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。神经营养药物： 比如甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需按疗程服用。
手术治疗情况
微创手术： 如椎间孔镜手术，创伤相对较小，通常术后恢复较快，一般住院时间在7 - 10天左右，适用于合适的腰间盘突出患者。开放手术： 对于病情较严重、微创手术无法解决的情况会采用开放手术，手术创伤较大，术后恢复时间较长，可能需要2 - 3个月才能基本恢复正常活动，但能有效解除神经压迫。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰部肌肉力量。五点支撑法： 仰卧位，用头、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬起，坚持3 - 5秒后放下，重复进行，每天练习3组左右，每组10 - 15次，有助于加强腰部肌肉稳定性。