要知道自己是不是疤痕体质，可以从以下几方面来判断。一般来说，通过观察伤口愈合后的表现是初步判断的重要方式。比如，若受伤后，伤口在愈合过程中，瘢痕是否明显超出原始伤口范围是关键。如果受伤后，伤口愈合处的瘢痕增生不明显，没有出现瘢痕持续增大、隆起，颜色异常发红等情况，那大概率不是疤痕体质。
通过家族史判断
家族遗传因素： 如果家族中有亲属是疤痕体质，那么自己是疤痕体质的可能性相对较高。因为疤痕体质有一定的遗传倾向，若家族中有人受伤后容易形成明显增生性瘢痕或瘢痕疙瘩，那么其他家族成员就要留意自身情况。询问家族成员： 可以向家族中的长辈等了解相关情况，比如询问祖父母、父母等是否有受伤后瘢痕异常增生的情况。
观察自身既往伤口情况
小伤口表现： 查看平时较小的伤口，比如不小心划伤、擦伤等愈合后的情况。如果小伤口愈合后，瘢痕很不明显，和正常皮肤差别不大，那不是疤痕体质的可能性大。但如果小伤口愈合后，瘢痕开始增生，颜色发红、变硬，甚至逐渐隆起，超出了伤口原来的范围，就要警惕是疤痕体质。手术伤口情况： 对于有过手术经历的人，观察手术切口愈合后的瘢痕。如果手术切口愈合后，瘢痕平整，没有明显的增生、隆起等异常情况，通常不是疤痕体质；要是手术切口处瘢痕明显增生，不断扩大，影响外观甚至有不适症状，那可能是疤痕体质。
了解皮肤特性
皮肤对刺激的反应： 留意皮肤对轻微刺激的反应。比如，若皮肤稍微受到摩擦、抓伤等，正常皮肤可能只是短暂发红，很快恢复，而疤痕体质的人可能会在这些部位容易形成瘢痕。另外，有些疤痕体质的人即使没有明显的外伤，也可能自发形成瘢痕疙瘩，比如在皮肤没有明显损伤的情况下，前胸、后背等部位出现不明原因的瘢痕疙瘩，也要考虑疤痕体质的可能。