新生儿黄疸晒太阳可以帮助退黄，一般建议选择在上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候晒，每次晒10~15分钟左右。
晒太阳的时间选择
上午时段：上午10点之前的阳光相对柔和，此时紫外线强度较弱，适合新生儿晒太阳。这个时间段的阳光中的蓝光成分相对合适，能较好地帮助分解胆红素。下午时段：下午4点之后的阳光也比较温和，同样可以利用其中的有益光线来辅助退黄疸。避免在正午阳光最强烈的时候晒，因为此时紫外线过强，容易晒伤新生儿娇嫩的皮肤。
晒太阳的部位选择
裸露皮肤：要让新生儿的皮肤尽量多接触阳光，比如可以裸露宝宝的小屁股、背部等部位。但要注意保护好新生儿的眼睛和会阴部，不能让阳光直接照射到这些敏感部位。可以用专门的眼罩遮住宝宝的眼睛，避免强光损伤视网膜；对于会阴部，可以用尿布等适当遮挡。注意保暖：在晒太阳的过程中，要注意给新生儿保暖，防止着凉。可以根据室温适当给宝宝添加衣物或盖好被子，只暴露需要晒太阳的部位即可。
晒太阳的频率要求
每天多次：可以每天晒2~3次，每次10~15分钟左右。通过多次短时间晒太阳的方式，让新生儿的皮肤持续接受适量的有益光线照射，从而更好地促进胆红素的分解代谢。但要注意每次晒太阳的时间不宜过长，避免皮肤被晒伤。如果天气不好或者室内光线不足等情况，也可以通过靠近窗户让宝宝接受散射光，但效果可能相对弱一些。需要注意的是，晒太阳只是辅助退黄疸的一种方法，如果新生儿黄疸情况较严重，比如黄疸数值上升较快或超过了一定范围，一定要及时就医，在医生的指导下进行进一步的治疗，如照蓝光等，不能仅仅依赖晒太阳来治疗黄疸。