一般来说，以下食物对治疗失眠有帮助：奇异果、百合、香蕉。具体情况如下：
一、奇异果：奇异果富含钙、镁、维生素C等营养成分。这些成分有助于神经传导物质的合成与传递，能起到稳定情绪和抑制交感神经的作用。适量食用奇异果可有效缓解失眠症状，这是因为其能通过调节神经系统来改善睡眠状况。
二、百合：百合性寒、味甘，具有清心安神的功效。对于精神恍惚、失眠多梦等症状有一定的治疗作用。尤其是因心情烦躁而导致失眠的患者，可将百合与鸡子黄炖汤食用，具有养阴清心、安神除烦的效果，能很好地改善失眠情况。这种搭配利用了百合的特性，从根源上缓解烦躁情绪，进而促进睡眠。
三、香蕉：香蕉含有大量钾、镁等微量元素。这些微量元素能有效降低血压，减轻肌肉痉挛，有利于缓解身体疲劳和减轻身体负担，同时也能缓解紧张情绪。适量食用香蕉在一定程度上能够缓解失眠，其通过对身体状态和情绪的调节来发挥助眠作用。
总之，奇异果、百合、香蕉在缓解失眠方面各有其独特的作用和功效。