治疗失眠可以吃以下几种食物：
1.小米：小米中含有大量的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，可有效改善睡眠。
2.牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，都可以起到镇静安神的作用，从而促进睡眠。
3.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
4.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5.莲子：莲子有养心安神的功效，经常食用可改善睡眠。
6.大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
7.蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，多与饮食不节、情志失调、劳逸失调等有关。其基本病机为阳盛阴衰，阴阳失交。具体分析如下：
1.饮食不节：暴饮暴食、宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气失和，可导致失眠。
2.情志失调：长期情志不畅、肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，或五志过极、心火内炽、扰动心神而致失眠。
3.劳逸失调：劳倦太过则伤脾，过逸少动也可导致脾气虚弱，运化无权，气血生化无源，心血不足，心失所养而失眠。
4.其他：病后、年迈体虚，或禀赋不足，心虚胆怯，或心虚脾弱，饮食不节等，均可导致心神失养，神不守舍，引起失眠。
总之，失眠的治疗需要综合考虑病因、症状等因素，采取适当的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于改善睡眠也非常重要。