膝关节软组织损伤的恢复时间取决于损伤严重程度，具体如下：
一、轻度损伤：
1.若为膝关节软组织轻度损伤，大多在1周左右可恢复。像不小心摔倒导致的仅为皮外伤，未伤及肌肉与韧带，通常无需任何特殊治疗，2至3天即可结痂，1周左右痂皮会脱落，皮肤基本能恢复正常状态。
二、中度损伤：
1.一旦发生中度损伤，膝关节周围肌肉、韧带等组织出现部分撕裂，这种情况较为严重，恢复所需时间会相对较长，一般要3至4周左右。
三、重度损伤：
1.要是损伤极其严重，致使韧带完全断裂，那么恢复时间会显著延长。这会对膝关节功能产生严重影响，通常需要进行手术治疗，比如前交叉韧带断裂就需进行前交叉韧带重建手术，术后恢复时间为3至6个月。
此外，患者的身体素质、对治疗的配合程度、情绪等也会对膝关节软组织损伤的恢复时间产生影响。建议患者尽早就诊，并积极配合医生治疗，治疗期间保持良好情绪，这有助于病情的恢复。
总结概况提示：膝关节软组织损伤恢复时间与损伤程度密切相关，轻度损伤约1周，中度损伤3至4周，重度损伤则恢复时间长且常需手术，术后3至6个月，同时患者自身因素也很重要。