怀孕初期老是想吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕5-6周左右出现，持续到怀孕3个月左右会自然消失。但也有少数孕妇会持续整个孕期。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.饮食调整：
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天分成多次进食。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻和刺激性食物：如油炸食品、辛辣食物、咖啡、茶等。
补充水分：多喝水或清淡的果汁，保持身体水分充足。
2.注意休息：
避免过度劳累：尽量减少工作和家务的负担，保证充足的睡眠。
休息时采取舒适的姿势：可以躺下或半躺，放松身体。
3.心理调节：
放松心情：避免紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
寻求支持：与家人、朋友交流，分享感受，也可以寻求医生或心理咨询师的帮助。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括维生素B6、甲氧氯普胺等。
需要注意的是，在怀孕初期，胚胎还比较脆弱，一些剧烈的运动和行为可能会对胎儿造成影响。因此，在采取以上措施缓解孕吐的同时，还需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：如跑步、跳跃、举重等。
2.避免性生活：在怀孕初期，由于胚胎着床不稳定，性生活可能会导致流产，因此应避免性生活。
3.避免接触有害物质：如放射线、化学物质、农药等。
4.按照医生的建议进行产前检查：及时了解胎儿的发育情况，发现问题及时处理。
如果孕吐严重，或出现其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。