怀孕初期老是想吐是正常的妊娠反应，一般在怀孕3个月后会逐渐缓解。如果孕吐严重，可以采取以下措施：
1.饮食调整：
少吃多餐，避免过饱或过饥。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
适量饮水，保持身体水分。
2.体位调整：
睡觉时可将床头抬高15-20厘米，减轻胃部反流。
避免弯腰或下蹲动作，以免加重孕吐。
3.心理调节：
放松心情，避免紧张和焦虑。
可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响生活和工作，可在医生的指导下服用维生素B6等药物缓解孕吐。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孕吐持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。