11周岁女孩来月经属于正常现象。女孩通常在8岁至11岁进入发育期，此期间来月经均属正常。11周岁女孩来月经，意味着其身体第二性征已开始发育，同时可能伴随腋毛增多、阴毛增多以及乳房增大等情况，这些都是正常表现，无需过度忧虑。
一、由于11周岁女孩初来月经，可能对女性生理知识缺乏了解，所以要及时为其进行讲解，让她清楚认识到月经是怎么回事。
二、要特别注意经期卫生，在经期为避免小腹疼痛，应严禁食用生冷食物，也要尽量减少辛辣刺激性食品的摄入，可以多进食一些有营养的物质。1.比如摄入优质蛋白质，常见的有瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼等；2.还可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜，这对身体健康有益。
三、在日常生活中，可以适当让女孩参加一些户外运动，这样能够促进其身体发育。
总之，11周岁女孩来月经是正常的生理现象，家长和女孩自身都要正确对待，做好相关知识的了解和身体的护理，以保障女孩健康成长。