安全期计算最准确的方法主要有日历法、基础体温法和宫颈黏液观察法。日历法适用于月经周期规律的女性，一般月经周期在28~30天的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日前5天和后4天加上排卵日当天共10天为排卵期，其余时间除月经期外为安全期。例如，月经周期从1号开始，下次月经预计1号来，那么排卵日大概是16号左右，11~20号为排卵期，1~10号和21号到下次月经来之前为安全期，但这种方法受月经周期是否稳定影响。
基础体温法：
测量方法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。一般当体温升高后3天内为安全期，但要注意测量需连续、准确，若体温测量不准确会影响判断。注意事项： 这种方法需要长期坚持测量并记录体温，而且如果睡眠不好、生病等情况可能会影响基础体温，导致判断失误。
宫颈黏液观察法：
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着雌激素水平升高，接近排卵时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度高，像鸡蛋清一样。排卵后，宫颈黏液又变得黏稠浑浊。当宫颈黏液呈现黏稠浑浊状态时，相对处于安全期。观察要点： 要每天观察宫颈黏液的状态，并且注意保持外阴清洁，避免混淆其他阴道分泌物。不过这种方法需要一定的经验，对于新手来说较难准确判断。需要注意的是，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素影响而发生改变，从而导致安全期计算不准确，有意外怀孕的风险。如果没有怀孕计划，不建议单纯依靠安全期避孕，可选择更可靠的避孕方法，如避孕套、口服短效避孕药等。