让经期推迟可以通过药物和非药物方法，但需谨慎选择。一般可以使用孕激素类药物来尝试推迟经期，比如黄体酮，不过使用药物需在医生指导下进行。
药物方法
黄体酮： 可以口服或肌注黄体酮来推迟经期。一般从预计来月经前1-2天开始服用或注射，连续使用，停药后3-7天会来月经。但黄体酮可能会有一些副作用，如头晕、恶心等。地屈孕酮： 也是一种孕激素，同样可以用于推迟经期。服用方法类似黄体酮，从预计来月经前的适当时间开始服用，按规定剂量服用，停药后等待月经来潮。不过，地屈孕酮的副作用相对较少，但也可能出现轻微的胃肠道不适等反应。
非药物方法
改变生活作息： 尽量保持规律的生活作息，避免熬夜。长期熬夜可能会影响内分泌，进而影响月经周期，但这种方法推迟经期的效果相对较慢且不一定能准确推迟到想要的时间。例如，每天尽量在相同的时间睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，一般建议7-8小时。饮食调整： 避免过度节食或暴饮暴食。过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，可能导致月经紊乱；而暴饮暴食也可能对内分泌产生不良影响。可以保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、蔬菜、水果等。
注意事项
特殊人群需谨慎： 对于有肝肾功能不全的女性，使用药物推迟经期时要格外小心，因为药物需要通过肝肾代谢，可能会加重肝肾负担。例如，本身有慢性肝炎的女性，在考虑使用黄体酮推迟经期时，应先咨询医生，评估肝肾对药物的耐受情况。可能影响月经周期： 无论是药物还是非药物方法推迟经期，都可能会对正常的月经周期产生一定影响。比如长期使用药物推迟经期，可能会导致月经周期紊乱，出现月经提前、推迟、经量异常等情况。所以不到必要时，不建议频繁使用这些方法来推迟经期。一般每年最好不要超过2次使用药物推迟经期的情况。