让经期推迟可以通过药物和非药物方法，但药物使用需谨慎。一般可以使用孕激素类药物，比如黄体酮，不过不建议频繁使用。
药物推迟方法
孕激素类药物： 常见的有黄体酮胶囊等。可以在预计月经来潮前的1 - 2天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3 - 7天左右会来月经。但这类药物可能会引起头晕、恶心等不适反应。避孕药： 复方短效口服避孕药也可用于推迟经期。一般从月经周期的第1 - 2天开始服用，连续服用至想要推迟经期的时间，停药后会来月经。不过避孕药可能会影响内分泌，导致月经紊乱等情况。
非药物推迟方法
饮食调整： 可以适当多吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、菠菜等，可能对经期有一定影响，但效果相对较缓，不能保证准确推迟经期。生活方式调整： 保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神紧张。不过这种方法推迟经期的效果不太确切，而且受个体差异影响较大。比如长期熬夜可能会打乱内分泌，影响月经周期，但很难精准推迟到特定时间。
特殊人群注意事项
哺乳期女性： 服用推迟经期的药物可能会通过乳汁影响婴儿，所以哺乳期女性不建议采用药物方法推迟经期，非药物方法也需谨慎，最好咨询医生后再做决定。有基础疾病的女性： 如患有肝肾功能不全等疾病的女性，使用药物推迟经期可能会加重肝肾功能负担，需要在医生评估后，根据自身情况选择合适的方法，可能更倾向于采用非药物的、对身体影响较小的方式来尝试推迟经期。