胃胀应吃能促进肠胃蠕动、通气的食物，像白萝卜、猕猴桃、山楂、酸奶等。
一、白萝卜：其为极佳的疏肝理气食物，包含芥子油与粗纤维，有着清热解毒、健脾开胃、利水消肿的效用。能推动胃肠蠕动，助力胃内食物的消化，从而可以对胃胀起到缓解作用。
二、猕猴桃：含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够迅速清理体内积聚的有害代谢产物。而且猕猴桃略带酸味，能促进胃酸分泌，进而减少肠胃胀气情况。
三、山楂：具有开胃消食、增进食欲的功效。当出现胃胀气时，吃山楂可以促使消化液分泌，使胃内食物尽快排空。
四、酸奶：因为酸奶里含有活菌，饭后饮用酸奶可促进蛋白质的消化和吸收，同时也能改善肠道菌群，帮助消化，减轻胃胀不适。
总之，这些食物对于缓解胃胀都有着一定的帮助，可根据自身情况合理选择食用。