老年骨质疏松可以通过补充钙剂、维生素D等方式来改善，同时还需注意生活方式的调整等。一般来说，补充钙剂时，元素钙的补充量每天建议800 - 1200毫克，维生素D每天建议800 - 1200国际单位。
如何补充钙剂和维生素D
钙剂选择：常见的钙剂有碳酸钙，它含钙量较高，吸收需要胃酸参与；还有枸橼酸钙，适合胃酸分泌不足的老人。维生素D作用：维生素D能促进钙的吸收，老人可以通过适当晒太阳来合成维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟即可，但要注意避免晒伤。
生活方式的调整
运动方面：适合老人的运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中；还有太极拳，太极拳动作缓慢轻柔，能增强骨骼韧性。饮食方面：要多吃富含钙的食物，像牛奶，每天保证300毫升左右的牛奶摄入；还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙。同时，要避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟和过量饮酒会加重骨质疏松。
药物治疗的情况
抗骨质疏松药物：如果老人骨质疏松比较严重，可能需要使用抗骨质疏松药物，比如双膦酸盐类药物，它可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收。但这类药物需要在医生的指导下使用，因为它可能会有一些副作用，像可能会引起胃肠道不适等。不过并不是所有老人都需要药物治疗，要根据骨质疏松的严重程度来判断。