老年骨质疏松可以通过以下方法解决：
1.营养支持：
摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
增加蛋白质摄入，以维持肌肉质量。
避免高盐、高糖和高脂肪食物，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。
2.运动：
进行适量的负重运动，如散步、慢跑、爬楼梯等，有助于增强骨骼强度。
参加柔韧性和平衡训练，预防跌倒。
避免长时间卧床或久坐不动。
3.阳光照射：
每天适度暴露皮肤于阳光下，促进维生素D的合成。
注意防晒，避免过度暴露在阳光下。
4.药物治疗：
钙剂和维生素D补充剂：可补充体内缺乏的营养素。
双膦酸盐类药物：抑制骨吸收，减缓骨质疏松进展。
降钙素类药物：缓解骨痛。
其他药物：根据个体情况，可能会使用激素替代治疗等。
5.定期检查：
进行骨密度检查，了解骨质疏松的程度。
遵循医生的建议，定期复查和调整治疗方案。
6.预防跌倒：
保持家居环境安全，避免滑倒。
使用辅助器具，如拐杖、助行器等。
定期进行平衡和协调训练。
7.健康管理：
控制慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等。
戒烟限酒。
保持良好的心理状态，减少焦虑和抑郁。
需要注意的是，老年骨质疏松的治疗需要综合考虑个体情况，包括健康状况、饮食习惯、生活方式等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药并进行相关检查。此外，家人的支持和关注也对患者的康复至关重要。