胃总觉得堵得慌可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.饮食调整：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动。
2.生活习惯：
戒烟限酒。
避免长时间坐着或躺着，适当增加运动量，有助于促进消化。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
3.药物治疗：
如果症状持续不缓解，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
也可以服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片等。
4.就医检查：
如果症状严重或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于老年人、有慢性疾病史或长期服用药物的人群，出现胃堵得慌的症状更应引起重视，及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防和缓解胃部不适也非常重要。