关键点：鼻炎睡不着可通过热敷、睡前洗鼻、服用药物等方式改善，还可选择保持室内环境舒适、按摩、针灸等方式，症状严重需及时就医。
一、热敷鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下组织出现炎症的疾病，患者常有流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，会对睡眠质量产生影响。在睡前用热毛巾外敷于鼻梁两侧，能促进血液循环，这对缓解因鼻炎导致的鼻塞效果显著，进而有助于提升睡眠质量。
二、睡前洗鼻鼻炎患者在睡前进行生理盐水冲洗鼻腔，不仅可以增加鼻腔湿润度，而且能利于入睡。
三、服用药物患者可在医生指导下使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物来治疗，这有利于疾病的恢复，对睡眠的改善也有帮助。
四、其他方式(1)保持室内环境舒适：适宜的室内环境有助于鼻炎患者的睡眠
(2)按摩：通过对特定部位的按摩，可在一定程度上缓解鼻炎症状，利于睡眠
(3)针灸：这也是一种可尝试的辅助方法。
总之，当鼻炎患者症状严重影响睡眠时，应及时就医进行专业治疗，同时可综合运用多种方式来改善睡眠状况。