通常情况下，月经疼痛时可采取以下方式缓解：一是饮食改善，二是物理疗法，三是合理用药。
一、饮食改善：患者月经期间疼痛时，必须避免食用生冷刺激食物，也绝对不能喝冰镇饮料。此时患者可以适度饮用温开水、红糖姜茶，日常饮食也应尽量选择清淡、温热的食物，这样能防止不适加重。比如温热的粥类，既能提供能量，又容易消化，不会给身体带来负担。
二、物理疗法：月经引发疼痛且一般表现为腹部冷痛时，患者可以适当对腹部进行热敷，比如使用热水袋等，通过热量传递来缓解疼痛。同时还可以对腹部进行轻柔的按摩，(1)可以顺时针方向进行缓慢的揉按，(2)也可以用手指轻轻按压一些穴位，这都有助于缓解不适、减轻疼痛。
三、合理用药：要是患者的疼痛感比较明显，可以根据医生建议服用止痛药物进行调理，像对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。不过患者用药后要密切留意身体状况，一旦出现异常，必须及时停药并前往医院就诊。
总之，根据患者具体情况的不同，月经引起的疼痛程度会有差异。如果患者疼痛较为严重，就一定要积极寻求医生的帮助，不然不适加重可能会对身体健康产生不良影响。