女性月经期间可以吃西梅。每日建议用量约为30克（5个左右）。西梅是营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、铁、膳食纤维、苹果酸等多种营养成分。以下是关于西梅的详细阐述：
一、营养补充
适量食用西梅有助于月经期间补充营养，增强免疫力。
二、促进肠道蠕动
西梅中的膳食纤维可有效促进肠道蠕动，能清除肠道宿便，起到缓解便秘的作用。
三、食用注意事项
1.月经期间应适量食用西梅，若过量可能引起腹胀、腹痛等症状。
2.食用时不建议选择冷冻的西梅，以免导致宫寒、腹痛等情况。
3.胃溃疡、糖尿病患者食用时应慎重。
四、其他方面
除西梅外，月经期女性还可摄入其他富含维生素和矿物质的水果，如橙子、草莓、石榴等。此外，应避免摄入过多辛辣、油腻食物，以防加重月经期间不适症状。平时要保持饮食均衡，养成良好生活习惯，保持充足休息和适量运动。
总之，女性在月经期间食用西梅有一定好处，但要注意适量及相关禁忌，同时注意整体饮食和生活习惯的调整，以更好地度过月经期。