老年人大便不通畅可通过以下方法解决：一、调整生活方式，包括增加膳食纤维的摄入和增加体能运动等。1.增加膳食纤维：老年人日常可多食用富含膳食纤维的食物，如麦麸、麦片、燕麦等全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。这些食物中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。(1)麦麸富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，减少便秘的发生。(2)麦片也是良好的膳食纤维来源，有助于保持肠道正常功能。(3)全谷类食物如燕麦，能提供丰富的膳食纤维，对改善排便有积极作用。2.体能运动：指导老年人进行适当的有氧运动，如做操、散步、打太极拳、练气功等。每日还应进行肛周舒缩运动，以增强肛门外括约肌、耻骨直肠肌和肛提肌的随意收缩能力。通过这些运动，可以增强老年人的肠道动力，利于排便通畅。二、生物反馈治疗，这是通过测压和肌电设备让病人直观地感知其排便的盆底肌的功能状态，从而领会在排便时如何放松盆底肌，同时增加腹内压来实现排便的一种疗法，对于部分有直肠、肛门盆底肌功能紊乱的老年人大便不通畅是有效的。三、药物治疗，在医生指导下使用相关药物。1.泻药：如渗透性泻药（如甘露醇等），润滑性泻药（如凡士林等）。(1)甘露醇等渗透性泻药可通过提高肠腔内渗透压，使水分进入肠腔，软化大便。(2)凡士林等润滑性泻药能润滑肠道，利于大便排出。2.促进胃肠动力药物：如盐酸伊托必利、枸橼酸莫沙必利等。3.调节肠道菌群药物：如双歧杆菌四联活菌片、布拉氏酵母菌散等。需注意促胃肠动力药物与其他药物至少要间隔一小时以上服用。
总之，对于老年人大便不通畅的情况，可以综合运用这些方法来改善，根据老年人的具体情况选择合适的方式。