涨奶有硬块是哺乳期女性常见的问题，可能会引起疼痛和不适，严重的还可能导致乳腺炎。以下是一些最快的缓解办法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器辅助吸奶。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房的外周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，可缓解硬块和疼痛。
4.冷敷乳房：如果乳房红肿疼痛严重，可以用冷敷来缓解。将冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟。
5.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，让宝宝更好地吸吮乳房，有助于缓解硬块。
6.保持良好的姿势：喂奶时要保持正确的姿势，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免压迫乳房。
7.避免挤压乳房：在哺乳期，要避免乳房受到挤压，睡觉时要注意不要压迫乳房。
8.饮食调整：多喝水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，如果涨奶硬块严重，伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医治疗。同时，在哺乳期要注意保持乳房清洁，避免感染。